Johan tränar: Tomheten infann sig – vad göra?

Share this post:

Mot slutet av den första sjumånadersperioden med träningsmål, där alla målen var uppnådda, började en tomhet infinna sig. Vad nu då? Är jag klar, vad ska nästa steg vara? Hur förbättrar jag mig efter den första tidens ganska branta förbättringskurva och jag känner att jag planat ut?

Mer poddar och artiklar fick bli källan till kunskap om fortsättningen. Där smög sig idén om pulsstyrd träning in. Att för att ta nästa steg måste man ligga på en viss nivå av maxpulsen under en tid för att kunna förbättra sig.

Jag hade ingen aning om var min puls låg! Som en födelsedagspresent till mig själv köpte jag en pulsklocka med tillhörande app. Den blev inkörsporten till nästa nivå. Jag upptäckte till exempel att mina backträningspass inte alls var den pulsboost som jag trodde. Intervaller som t ex norska fyror visade sig vara mycket bättre, om inte bäst, när det gäller att träna hjärtat och öka syreupptagningsförmågan.

En positiv sidoeffekt av pulsmätningen var också att klockan gav mig uppmuntran, som att jag har en konditionsålder av 20 år! Kul att höra för någon som närmar sig femtio!